Le Cercle - Formation de Yoga 300 heures

Le Cercle est une formation de 300 heures pensée comme un espace intime de mentorat, de pratique et de transmission, vécu en petit groupe sur une année complète. Elle offre une approche holistique du yoga, reliant la sagesse des enseignements traditionnels à une compréhension contemporaine du corps, du système nerveux, du bien-être émotionnel et de la spiritualité. Inspirée par la Roue Celtique de l’Année, cette formation t’invite à approfondir le yoga comme un véritable art de vivre, en lien avec les cycles de la nature et tes propres rythmes intérieurs. À travers des pratiques hebdomadaires (asana, méditation, pranayama, philosophie, rituels) et des rencontres en cercle une fois par mois, Le Cercle soutient ton engagement, ta confiance et ton ancrage — pour nourrir ta pratique personnelle et, si tu le souhaites, enrichir ton enseignement avec profondeur, cohérence et sens.

Le Cercle s’adresse aux personnes ayant complété une formation de 200 heures et qui ressentent l’appel d’aller plus loin - non pas en accumulant des techniques, mais en approfondissant leur relation au yoga.

Le Cercle est fait pour toi si :

• tu souhaites nourrir ta pratique personnelle de manière régulière et structurée

• tu ressens le besoin d’un cadre, d’un rythme et d’un accompagnement dans la durée

• tu es attiré·e par une approche du yoga reliée aux cycles de la nature et au vivant

• tu veux développer ta confiance, ta présence et ton intégrité, que tu enseignes déjà ou non

• tu es prêt·e à t’engager dans un chemin de transformation douce, profonde et progressive

Le Cercle n’est probablement pas pour toi si :

• tu recherches une formation rapide ou uniquement technique

• tu n’as pas la disponibilité intérieure ou temporelle pour un engagement sur l’année

• tu souhaites uniquement “valider des heures” sans implication personnelle

• tu préfères des programmes très intensifs et orientés performance

Le Cercle se vit comme un chemin cyclique, pensé pour s’intégrer dans ta vie sans la surcharger.

L’année est structurée autour d’un rythme régulier et soutenant, qui t’invite à revenir à la pratique, encore et encore, sans précipitation.

Chaque semaine, tu accèdes à un nouvel ensemble de pratiques et de contenus à explorer à ton rythme : mouvement, respiration, méditation, réflexion et rituels. Ces propositions suivent les temps forts de la Roue Celtique de l’Année, pour t’accompagner dans les transitions, les temps d’élan comme les temps de repos.

Une fois par mois, nous nous retrouvons en cercle, en direct, pour des espaces de partage, d’intégration et de mentorat. Ces rencontres permettent de poser des questions, d’approfondir les thèmes abordés et de nourrir le lien au groupe.

Le Cercle n’est pas un programme intensif à “tenir”, mais un cadre vivant dans lequel tu peux t’installer, revenir, ralentir et grandir — semaine après semaine, saison après saison.

Le Cercle propose une exploration complète, progressive et intégrée du yoga, qui relie le corps, le souffle, l’esprit et la relation au vivant. L’enseignement s’appuie sur les fondations acquises en 200h et les approfondit avec nuance, précision et sens.

Au fil de l’année, tu explores :

Le corps en mouvement et en conscience
À travers de nombreux ateliers d’asana, tu développes une compréhension fine et durable du mouvement : hanches, jambes, épaules, colonne, inversions, équilibres des bras, extensions, torsions et transitions fluides. L’accent est mis sur la fonction, la prévention des blessures, la force intelligente, la mobilité active et le plaisir de pratiquer. Chaque atelier est proposé en vidéo, accompagné de plans de cours écrits, pour soutenir à la fois ta pratique personnelle et ton enseignement.

Le souffle comme outil de régulation et de présence
Les pratiques de pranayama t’invitent à affiner ta relation au souffle, du plus simple au plus subtil. Tu explores le rythme, la progression, l’intégration des bandhas, la respiration en mouvement et en repos, ainsi que le rôle du souffle dans la régulation du système nerveux, l’énergie vitale et la stabilité intérieure.

La méditation comme espace d’exploration intérieure
Chaque semaine, un thème de méditation t’accompagne, soutenu par un audio et des questions de réflexion. Ces thèmes traversent les grandes expériences humaines — émotions, vulnérabilité, confiance, engagement, cycles, perte, créativité, amour, peur — et offrent un espace pour ralentir, observer et intégrer. La méditation devient un véritable chemin de connaissance de soi, ancré dans le vécu.

La philosophie du yoga, appliquée à la vie quotidienne
Les enseignements philosophiques (Yoga Sutras, Cerveau de Bouddha, notions de karma, yamas et niyamas, conscience et libération) sont abordés de manière incarnée et accessible. Ils ne restent pas théoriques : ils sont mis en lien avec la pratique, les relations, l’enseignement et les choix du quotidien.

L’anatomie au service d’une pratique durable
L’anatomie et la physiologie viennent soutenir une approche respectueuse et intelligente du corps : compréhension des muscles, des fascias, des blessures courantes en yoga, du noyau musculaire, des épaules, des hanches, du sacrum, ainsi que des dimensions énergétiques et des chakras. L’objectif n’est pas d’en savoir “plus”, mais de mieux sentir, mieux adapter et mieux transmettre.

Le séquençage comme art vivant
Tu approfondis l’art de créer des séquences cohérentes, fluides et adaptées : cours thématiques, inversions, restoratif, hanches, torsions, équilibres, cycles mensuels ou programmes sur plusieurs semaines. Le séquençage devient un langage, au service de l’intention et de l’expérience proposée.

La transmission, la communauté et le chemin personnel
Le Cercle inclut également des explorations autour de la posture d’enseignant·e, de la transmission, du travail en cercle, de la communauté, du féminin cyclique, de la Roue Celtique, de l’Ayurveda, du Bhakti yoga et des traditions européennes de sagesse. Ces enseignements viennent nourrir une vision du yoga ancrée, sensible et reliée.

Le Cercle n’est pas une accumulation de savoirs. C’est un processus d’intégration, où chaque élément vient soutenir l’ensemble — pour t’aider à pratiquer, vivre et, si tu le souhaites, enseigner le yoga avec profondeur, clarté et intégrité.

La formation Le Cercle est conçue comme un accompagnement complet, structuré et soutenant, accessible en ligne, tout en restant profondément humain et incarné.

En rejoignant Le Cercle, tu bénéficies de :

• 300 heures de formation certifiante, réparties sur une année complète

• un accès personnel à ton espace de formation en ligne, disponible sur ordinateur, téléphone ou tablette

• des ateliers d’asana en vidéo, accompagnés de plans de cours écrits, pour soutenir ta pratique et ton enseignement

• des audios de pranayama progressifs, à pratiquer en autonomie

• des méditations guidées hebdomadaires, avec thèmes de réflexion et questions d’intégration

• des contenus écrits et vidéos en philosophie, anatomie, séquençage et pédagogie

Tout au long de l’année, tu es accompagné·e par :

• 1 rencontre en direct par mois, en petit groupe, dédiées au mentorat, à l’intégration et aux échanges

• un espace de cercle favorisant la communauté, le partage et le soutien entre participant·es

• l’accès aux sessions mensuelles du Yoga Club

À l’issue de la formation, tu reçois :

• la certification complète 500h (200h + 300h)

• la possibilité de t’enregistrer auprès de Yoga Alliance en tant que RYT 500

• l’accès au studio 500h, regroupant l’ensemble des pratiques issues de mes formations 200h et 300h, à suivre selon tes besoins, pour nourrir ta pratique dans la durée

En tant que membre du Cercle, tu bénéficies également de :

• tarifs préférentiels sur mes futures formations, ateliers et événements

• un cadre clair, évolutif et respectueux de ton rythme, sans pression de performance

Le Cercle est un espace de formation, mais surtout un lieu de continuité, pensé pour t’accompagner durablement sur ton chemin yogique.

Le Cercle ouvre un nouveau cycle le 2 février. Chaque promotion est vécue comme un groupe à part entière, avec son propre rythme, sa dynamique et ses temps de rencontre.

Rejoindre maintenant, c’est entrer dans un cercle qui se construit dès le début, saison après saison, avec un accompagnement continu et une progression pensée dans la durée.